Menjaga Kesehatan Mental
Menurut WHO, kesehatan mental adalah keadaan dimana individu merasa sejahtera. Kesehatan mental yang baik di tandai dengan :
- Mampu mengenal dan memaksimalkan potensi diri
- Mampu mengatasi situasi yang menekan dirinya
- Mampu bekerja secara produktif dan bermanfaat di tempat kerja, keluarga, gereja, komunitas, dan di antara teman.
Cara praktis untuk tetap menjaga kesehatan mental:
- Menerima dan menghargai diri sendiri.
Hargai diri sendiri, kenali dan terima kelemahan kita. Fokuslah pada hal-hal yang menjadi kelebihan kita. Bersikap lebih realitis terhadap hal-hal yang masih ingin kita ubah, cobalah untuk mengubah secara perlahan.
- Menjaga hubungan baik.
Tidak perlu berjuang sendiri saat kita menghadapi suatu masalah. Hubungan keluarga dan teman yang baik dapat membantu mengatasi tekanan dalam hidup karena dapat memberikan masukan serta membuat kita merasa diperhatikan. Tetaplah menjaga hubungan baik.
- Aktif dalam kegiatan
Aktiflah bertemu dengan banyak orang dan tergabung dalam kegiatan baru, masuklah dalam komunitas, atur pertemuan dengan teman-teman, atau ikuti kursus tang dapat membantu kita untuk merasa lebih baik. Ikutlah kegiatan sosial juga dapat membuat mental kita jadi segar dan juga membantu kita melihat dunia dari sudut pandang yang berbeda sehingga lebih obyektif.
GBU
No comments:
Post a Comment