Tips Sehat Minggu ini
- Hindari sarapan manis seperti donat atau kue-kue manis karena bisa menurunkan produksi zat kimia dalam otak yang dapat membuat orang cepat mengantuk.
- Tidur sesaat setelah makan bisa memicu naiknua asam lambung. Waktu yang tepat untuk tidur atau sekedar berbaring sekurang-kurangnya tiga jam sesudah makan.
- Bergerak atau berjalan selama 10 menit setelah duduk lama bisa meningkatkan energi selama 2 jam dan membuat orang tetap terjaga dan segar.
- Wedang jahe sangat membantu menghangatkan dan meningkatkan kekebalan tubuh saat cuaca tak menentu seperti ini. Kandungan nutrisi dalam jahe juga meningkatkan metabolisme tubuh sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.
- Pernapasan dalam dapat membuat tubuh sehat secara keseluruhan karena memperbanyak asupan oksigen kedalam tubuh. Caranya: hirup napas selama 30 detik, tahan 30 detik dan buang nafas 30 detik.
- Cuci tangan pakai sabun selama 20 detik bisa memberikan manfaat begitu besar. Pada anak usia 15 tahun kebawah, kebiasaan ini dapat mencegah penyakit diare hingga 53%.
- Berkumur dengan larutan garam dapat atasi gejala pilek seperi batuk dan sakit tenggorokan. Caranya: setengan sendok teh garam dilarutkan dalam secangkir air hangat, gunakan berkumur 3 kali sehari.
Selamat mencoba dan menikmati hasilnya. Tuhan Yesus memberkati.
No comments:
Post a Comment